Wichtige Elemente des Trainings im Hakutsurukan sind die Meditation und das Qi-Gong. Seit jeher sind die Kampfkünste nicht nur darauf ausgelegt, die Fähigkeiten des Kampfes zu erlernen, sondern auch die eigene Gesundheit und Ausgeglichenheit zu fördern. Die alten chinesischen Formen des Qi-Gong, der Energiearbeit mit dem Körper, sind eng verwandt mit den Künsten des Kampfes.

Zu einer ganzheitlichen Ausbildung in der Kampfkunst gehören somit ebenfalls die geistigen und gesundheitlichen Aspekte. Sie verbessern die Kampffähigkeiten, die Konstitution und das gesamte Befinden des Trainierenden. Jeder wird feststellen, dass er sich so ausgeglichener fühlen kann. Die Kampfkunst gibt ihm etwas, das der Alltag nicht mehr wegnehmen kann, ein Zufluchtort und eine Kraftreserve, egal wo man hingeht.